54 Views
2018 Apr 18cooking
img

این اسموتی سبز یک نوشیدنی مغذی و سالم است که می توانید در روزهای گرم پیش رو آن را به عنوان صبحانه یا عصرانه تهیه کنید و برای فرزندان و خانواده و یا خودتان به تنهایی سرو کنید و از مزایای بسیار آن برای سلامتی بهره من شوید. این اسموتی سبز موز و بلوبری هم دارد که باعث می شود طعم آن نسبت به اسموتی سبز ساده دلپذیرتر باشد. تفاوت دیگر این اسموتی سبز با سایر اسموتی های سبز این است که این اسموتی در کاسه سرو می شود و با قاشق نوش جان می شود پس غلظت آن نسبت به سایر اسموتی ها بیشتر است. وقتی تمام مواد را مخلوط کن ریختید و با هم خوب مخلوط کردید، می توانید اسموتی را در کاسه بریزید و روی آن را با مواد مورد علاقه ی خود مانند گرانولا، کره بادام یا گرده گل تزئین کنید و سپس اسموتی را سرو کنید.
تعداد نفرات: 1 نفر
زمان آماده سازی: 5 دقیقه
زمان کل: 5 دقیقه
مواد لازم:
موز 1 عدد حلقه شده، اگر منجمد باشد بهتر است
آووکادو نصف عدد
بلوبری نصف پیمانه اگر منجمد باشد بهتر است
شیر بادام 3/1 پیمانه
اسفناج 1 تا 2 مشت
کلم پیچ 1 تا 2 مشت
اسپیرولینا 1 قاشق چایخوری (اختیاری)
مواد لازم برای تزئین اسموتی:
گرانولا
ذغال اخته
دانه کاکائو
گرده گل
کره بادام رقیق شده
ارده رقیق شده
موز حلقه شده
میوه منجمد
تخم شربتی
انواع مغز تخمه
طرز تهیه:
تمامی مواد لازم اسموتی را در مخلوط کن بریزید و خوب بزنید تا مخلوط یکدست شود. مخلوط اسموتی را در یک کاسه بریزید و از بین مواد پیشنهادی برای تزئین اسموتی، آنهایی را که در دسترس دارید و مورد علاقه تان هستند انتخاب کنید و روی کاسه را با آن تزئین کنید. سپس یک قاشق بردارید و اسموتی سبز خود را میل کنید. نوش جان!
منبع: naturallysassy.co.uk

طرز تهیه اسموتی سبز

طرز تهیه اسموتی

اسموتی چیست

اسموتی سبز

نوشیدنی جدید

طرز تهیه نوشیدنی جدید

نوشیدنی برای صبحانه

نوشیدنی مقوی برای بچه ها

نوشیدنی برای بچه ها

طرز تهیه نوشیدنی برای بچه ها

نوشیدنی خارجی

نوشیدنی بدون الکل